冷え性の改善 - これで冷え症の対策はバッチリ！

冷え性といえば、たいてい手足が冷たいといった症状を伴います。
しかし冷え性にも様々なタイプがあり、中には自分では冷えていることを感じない冷え性もあります。
このタイプの冷え性は、「かくれ冷え性」と呼ばれています。

かくれ冷え性の人は、手足は比較的温かいのですが内臓が冷えている状態になっています。
（内臓の理想温度は、37.2℃～38℃くらいです。そのためには、体温も36.5℃くらいが理想的です。ところが、冷え性の人は内臓温度も体温も35℃台の人が多いのです。）

かくれ冷え性の方は内臓だけが冷えている状態なので、手足が温かい分冷え性としての自覚がなく、
改善に取り組むのが遅れるために冷え性が悪化してしまう恐れがあります。

内臓温度が1℃低下すると基礎代謝が約12～15％も低下します。
すると血流が悪くなり、さらに冷え性が悪化する悪循環となるわけです。
かくれ冷え性だったらどうしよう？と心配になられた方は、以下の項目をチェックしてみてください。

・顔色が悪い
・肩こりがひどい
・シミ、そばかす、くすみなど肌トラブルが多い
・手足がむくみやすい
・胃腸が弱い
・寝つきが悪く、朝起きるのもつらい

思い当たる症状はありましたか？
一つでもあれば、かくれ冷え性の可能性があります。

それでも自分は冷え性ではないと思っている方も、朝起きがけにお腹や太ももを触ってみてください。
そこが脇よりも冷たく感じたら、立派な冷え性です。
太ももとお腹は、熱の生産量が多い場所ですから、通常ならば温かいはずです。それにもかかわらず、太ももとお腹が冷たく感じるようならば血液の循環が悪くなっている証拠なのです。
血液の循環が悪い＝冷え性でしたね。

冷え性そのものは、病気ではありません。
ですから日頃の生活の中での、少しの心がけや努力で改善できます。

しかし、そのまま冷え性を放置しておくと、様々な病気の原因になる事もあります。
かくれ冷え性の方は平熱が低い方も多いですが、平熱が35℃代前半となると、生命を維持していくのも危険となってしまいます。
内臓温度が低下すると血液の流れが悪くなり、免疫力や代謝も低下してしまうからです。

自分の体の状態をしっかりと把握して、冷え性の方は体質改善に努めましょう。