冷え性の改善 - これで冷え症の対策はバッチリ！

「冷え性」というと、一般的に女性の身体に多いトラブルだと思われています。
確かに男性と女性を比べると、女性ホルモンの影響や無理なダイエット、普段身につけている衣類（ファッション）など、女性の方が冷え性になりやすい要素が多いようです。
しかし最近では、男性の中にも冷え性で悩んでいる人の数が増えています。

「冷え」には、自律神経の乱れが大きく関係しています。
女性は周期的なホルモンの変動がありますから、ちょっとした事で自律神経のバランスを崩しやすいものです。

男性はというと、ストレスによる自律神経の乱れが増えてきています。
男性に限ったことではないと思いますが、社会の変化にともない日々会社で戦っている方々は、常に大きなストレスを抱えている状態が続くようになりました。
この状態が続くと、自律神経のバランスに乱れが生じます。

自律神経は、自分の意思ではコントロールできない部分、つまり内臓の働きや体温調節機能などをコントロールする役割を担っているので、そのバランスが崩れると様々な障害が起きてきます。

通常は、身体に冷えを感じると内蔵機能が働いて冷えを解消しようとします。
ところが、自律神経のバランスが乱れていると体の機能がうまく働かなくなり、冷えたまま（冷え性）になります。

さらに、ストレスで血管自体も収縮しているので血液の流れが悪くなり、
その結果冷え性になりやすい状態なのです。

自律神経の乱れは、冷え性だけでなく男性の更年期障害も引き起こします。
男性にも更年期障害があることはあまり知られていませんが、男性も年齢とともに男性ホルモンが減ってきます。そこに自律神経の乱れが加わることで、疲れやすい・不眠・イライラ・不整脈・頭痛・めまい・無気力・倦怠感・性欲減退などの症状が現れます。これが更年期障害です。

最近では自律神経失調症という病名をよく聞くようになりましたが、
これは男性の更年期障害の症状として代表的な症状です。

更年期という言葉は一定の年齢を指す言葉ではありません。
ですから、最近では若い人にも更年期障害が増えきています。早い人では30代から症状が現れている人もいるそうなので、原因不明の体の不調を感じたら、更年期障害を疑ってみましょう。

自律神経失調症との区別はつけにくいですが、いづれにしても冷えの症状を伴いますので冷え性を改善していくことで症状が軽くなる可能性はあります。

冷え性自体は病気ではなく、日々の生活習慣の改善によって解消されていくものですから、
まずは自分で努力してみましょう。

食生活を見直す・ストレス解消を心がける・適度な運動を取り入れるなど、
自分にあった方法からはじめてみてはいかがでしょうか。

とはいえ病気が隠れている場合もありますから、なかなか症状が改善しない・冷えがひどくなったなどの場合は病院へ行くようにしてください。