温めるべきはつま先ではなくふくらはぎ
冷え性の方の多くは、足先の冷えに悩まされていると思います。
たいていの方は靴下の重ね履きでしのいでいると思いますが、意外と見落としがちなのがふくらはぎから足首の保温です。
足は身体の中でも血液の循環が悪くなりやすく、冷えやすい部分です。
足先の冷えを改善するには、血液を足先まで届けることが重要になります。
心臓を出発した血液は、太ももを通ってふくらはぎへと進みます。
太ももには筋肉がありますから、血液の温度が保たれます。
しかし筋肉が少ないふくらはぎに来ると、血液の温度が下がってしまいます。
さらに、寒さを感じているときには筋肉が収縮して血液の量が少なくなっているわけですから、足先はどんどん冷えてしまうわけです。
ですから、血液が冷え切っている足先を温めるよりも、心臓から足先へ向かっている途中の血液の冷えを防ぐ方が効果的です。
最近では、ふくらはぎの保温だけでなくファッションとしても色々なレッグウォーマーが販売されています。冷え性の方が選ぶのであれば、おしゃれ度よりもふくらはぎを締め付けすぎないものを選びましょう。締め付けて圧迫してしまうと、逆に血液の流れを悪くしてしまうからです。眠る時にも使用すれば、温かく良質な睡眠を取ることができます。
日常に着る衣類にレッグウォーマーを取り入れると冷え性対策になることがわかりました。
ですが、女性であればTPOに応じてどうしてもスカートにストッキングのスタイルになる必要もでてきます。そんな時にいくら厚手のコートを着ていても足の冷えが身体の中へ戻ってしまいますから冷え性対策としては失敗です。
例えば卒業・入学などの式典に参加する時に、まさか厚手の靴下やレッグウォーマーにペタンコの靴を履けませんよね。そんな時には、せめてタイツとおしゃれなショールを使いましょう。
首の保温とともに、式典の間はひざ掛けとして使えます。（これでふくらはぎから足首の保温ができます。）冷え性の対策をしながらも、女性としてのおしゃれは楽しみたいですね。
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