冷え性の改善 - これで冷え症の対策はバッチリ！

冷え性といえば女性、女性といえば冷え性というくらい、
ほとんどの女性が日常生活の中で「冷え」を感じているようです。

女性ホルモンの影響や、無理なダイエットが冷え性の原因になることは結構知られてきましたが、
女性のファッションもかなり冷え性に関係していることは案外知られていません。

ファッションに興味のない女性はあまりいませんよね。
女性のファッションはその時々の流行もありますし、まさに多種多様です。

今の流行だと、ミニスカートにロングブーツなどを合わせたファッションは可愛いですね。
おしゃれに着こなして颯爽と歩く姿は実にかっこいいものです。

ですが、身体が冷えてしまっている事に気付いていますか？
寒い日にはそれなりの衣服で防寒対策をしておかないと、冷え性の原因にもなってしまいます。
かといってあまりに機能性ばかりに目が行ってしまい、やぼったい格好をしていては女性としてどうかと思いますし...。

おしゃれを取り入れながら上手に冷え性対策をしていくにはどうしたらよいのでしょうか。

例えば、ミニスカートを履くのであれば厚手のタイツ・厚手の靴下・腹巻などを使って
下半身が冷えすぎないように気を配りましょう。
寒い日の外出には靴用ホッカイロもお勧めです。

お腹や下半身を重点的に温めると上半身に厚手のコートを羽織るよりも効果的です。
なぜならば、冷えているのは身体の中心部や下半身だからです。
身体の中の血液はその約70パーセントが下半身に集中していますから、
冷え性改善には下半身を温めることが大切になります。

またピッタリとした洋服や、必要以上に身体を締め付ける補正下着も冷え性の原因になります。
身体にぴったりしていれば保温効果があって温かいような気もしますが、身体を締め付けるほど窮屈な衣類では逆効果です。

冷え性の方は血液の循環が悪くなっていますから、衣服だけでなく靴選びにも気を配りましょう。
ハイヒールや足を圧迫するようなデザインの靴は冬の外出には向きません。
体を締め付ける衣服を着ている場合と、ゆるめの衣服を着ている場合とでは、体温の上昇に違いが出るという報告もあるくらいです。

さて、少し前なら「ババシャツ」と呼ばれていた保温効果のあるシャツですが、
最近はかなりおしゃれになってきています。

素材も薄手でアウターに響かないし、色やデザインも豊富ですから、
洋服の下に着用すると良いですね。

そして意外と見落としがちなのが、首の保温です。
首は頭の中へ血液を送る大切な場所です。重い頭を支えているために、筋肉が緊張して血液の流れが悪くなりやすい所である事を覚えておきましょう。

ですから、外出時はおしゃれなマフラーやスカーフでしっかり保温してあげましょう。