足湯は冷え性にもむくみにも効果的
冷え性で悩みの方で、手軽にできるのが足湯です。
温泉地や高速道路のサービスエリア、地方では公園にある場所もあるので、体験したことのある方も多いかと思います。
足湯は、ぬるめのお湯に足をつけるだけです。
足先からじんわりと体全体を温めるため、20〜40分行います。
足湯は自宅でも気軽に行うことができます。
わざわざ時間を作らなくても、テレビや本を見ながら行えるので、気軽に試してみてください。
そして、足湯はむくみにも効果があります。
冷え性の方は、同時にむくみに悩んでいる人も多いです。
普段立ち仕事をしていたり、ハイヒールを履いている方は、むくみに悩まされていると思います。
足のむくみはその日に取らないと、体に蓄積して脂肪となってしまいます。
足湯と同時にリンパマッサージをすることで、血液の循環が良くなりむくみも解消されます。
毎日行うのは大変かもしれませんが、足湯なら手軽にでき、リラックス効果もあるので無理なく続けることができます。
また、手も同時にお湯につかり温めることで、より効果が強まります。
新陳代謝がよくなってくると、お湯につけてすぐに汗をかくようになります。
汗を大量にかくのは、代謝が良くなっている証拠です。
最近人気のフットバスを使って足湯を習慣化してみてはいかがですか？
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