冷え性の改善 - これで冷え症の対策はバッチリ！

冷え性で悩みの方で、手軽にできるのが足湯です。
温泉街の端にあったり、地方にいくと公園にある場所もあるので、体験したことのある方も
多いかと思います。

足湯は、ぬるめのお湯に足をつけるだけです。
足先からじんわりと体全体を温めるため、20～40分行います。
足湯は自宅でも気軽に行うことができます。
わざわざ時間を作らなくても、テレビや本を見ながら行えるので、気軽に試してみてください。

そして、足湯はむくみにも効果があります。
冷え性の方は、同時にむくみに悩んでいる人も多いです。
普段立ち仕事をしていたり、ハイヒールを履いている方は、むくみに悩まされていると思います。
足のむくみはその日に取らないと、体に蓄積して脂肪となってしまいます。

足湯と同時にリンパマッサージをすることで、血液の循環が良くなりむくみも解消されます。
毎日行うのは大変かもしれませんが、足湯なら手軽にでき、リラックス効果もあるので
無理なく続けることができます。

また、手も同時にお湯につかり温めることで、より効果が強まります。
新陳代謝がよくなってくると、お湯につけてすぐに汗をかくようになります。
汗を大量にかくのは、代謝が良くなっている証拠です。

気軽にできて、冷え性やむくみに効果のある足湯。
今日から始めてみてはいかがでしょうか。